「腎」の養生

寒い冬に弱りがちな「腎」

「腎」は寒さが苦手です。

身体を冷やさないように心がけて温かい食事をとることを心掛けたいですね。

寝る時に湯たんぽもオススメです！

手首、足首、首の保温をしてあげると身体も温まります(^^)

「腎」を補う黒い食べ物を積極的に食べるのがおすすめです。

黒豆、黒胡麻、黒豆茶、黒木くらげなどなど。

ちなみに、黒豆茶は無印にたくさん売ってます！

寒い冬は、我が家では、黒煎り豆ご飯が定番。

炊飯器に入れて炊くだけ◎

冷えた体には足湯と温かいお茶そして足裏リフレクソロジーでポカポカになりませんか？